Ontspan & Relax met Yoga Nidra.
De Relax Studio is onderdeel van De Coach Studio. Vanuit ontspanning is het veel makkelijker om je leukste leven te creëren en keuzes te maken die bij je passen.
Een manier om meer te ontspannen en bij jezelf te komen is yoga nidra, oftwel slaap yoga. Geen ingewikkelde houdingen, maar gewoon lekker liggen op de bank of in je bed.
Luister naar mijn stem en laat je meevoeren naar een diepe ontspanning.
Iedereen kan het en je doet het altijd goed. Mocht je in slaap vallen dan was je gewoon heel moe, heerlijk toch om dan een dutje te doen?
Ga lekker liggen op je rug (of op je zij als op je rug niet lekker ligt) en maak het jezelf comfortabel. Zorg dat je 15 minuten niet gestoord kunt worden en kies een van de yoga nidra's hieronder.
Neem dit moment van rust voor jezelf, zodat je weer opgeladen verder kunt met je dag of extra lekker en diep kunt gaan slapen.
Mocht je interesse hebben in een langere sessie dan ben je van harte welkom in Odijk. Je kunt een prive sessie boeken van 1 uur voor 75 euro, ik kan deze afstemmen op jouw behoeftes. Ook is het mogelijk om met zijn tweeën of een groepje te komen van maximaal 4 personen. De kosten zijn dan 50 euro per persoon.
Neem contact op voor meer info:
ABOUT ME
Yoga Nidra 1
Wil je diep ontspannen? Luister dan naar deze yoga nidra. Bij yoga denk je misschien aan houdingen, maar bij deze yoga hoef je helemaal niets te doen. Ga gewoon lekker liggen, doe je ogen dicht en luister naar mijn stem. Je wordt dan naar een diepe staat van ontspanning gebracht.
Yoga Nidra 2
Yoga Nidra helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie en versterkt je immuumsysteem. Daarnaast helpt yoga nidra tegen angsten, depressie, burn-out en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Yoga Nidra 3
Yoga Nidra wordt ook wel slaap yoga genoemd. Het is een makkelijke manier om diep te ontspannen. Dus ga lekker liggen op de bank of je bed en luister naar mijn stem.